Orjinal bağlantısı burda: http://www.health.harvard.edu/plate/healthy-eating-plate
Tabağın çoğunluğunda sebzeler var fark ederseniz. Yeşil bölüm. Kahverengi bölümde de tam tahıllar olması gerektiği yazıyor. Beyaz un ve pirinç gibi işlenmişler tahıllar yerine tam buğday ekmeği, esmer pirinç ve tam buğday makarnası tüketilmesini tavsiye ediyor.
Bizim de yıllar öncesinde yayınlanmış güzelim besin yoncamıza benziyor bu çalışma. Onun da pdf bağlantısını vereyim : http://www.saglik.gov.tr/extras/birimler/temel/beslenme_rehberi.pdf
Bu tip çalışmalarda verilen tavsiyeler ile gıda sanayiinin çözümleri (!) her zaman birbirini tutmadığından kuruldu Makarna Lütfen!. Zamanı az ama iyi beslenmek isteyen zamane insanı için... Bu tip grafiklere beslenmelerimiz tam uyum sağlasın diye.....
